Head, Eesti Põletikulise Soolehaiguse Seltsi liikmed ja mõttekaaslased!
Kõigepealt imelist uue aasta algust kõigile, tulgu see ikka parem, kui need, mis olnud varem:)!
Ja siinkohal pakumegi teile kohe aasta alguses välja võimaluse oma elu paremaks muutmiseks. Kuna haavandilise koliidi ja Crohni tõve ägenemise üks põhjusest on stress, siis korraldamegi ühe huvitava ja vajaliku koolituse lapsevanematele ja kõigile neile, kes oma töös laste ja noortega kokku puutuvad. Et meie igapäevaelu oleks õnnelikum ja tasakaalukam nii meile kui lastele kutsume Sind “Vaikuseminutite baaskursusele”.
Kursusest lähemalt:
Millele toetuda, et säilitada rahu ja kannatlikkus?
Emotsionaalselt reageerides, viha, solvumist, häbi või hirmu tundes, võime end avastada ütlemas ja tegemas asju, mis kurnavad ja mida hiljem kahetseme. Kuidas sellest mustrist välja astuda? Kuidas motiveerida end tasakaaluks vajalikke samme astuma?
“Vaikuseminutite baaskursus” pakub sulle lahendusena teadvelolekul (mindfulness) põhinevad oskused, mis toetavad Sind vastuse leidmisel järgmistele küsimustele:
- kuidas last ja iseennast stressiolukordades toetada
- kuidas säilitada ühendus lapse ja iseendaga ka emotsionaalselt keerulistel hetkedel
- millele toetuda, et säilitada rahu ja olla kannatlik
Kui Sa oled otsinud praktilist väljaõpet, mis annaks mõjusad tööriistad lapse keskendumisvõime ja pingetaluvuse paremaks toetamiseks, siis saad sellelt koolituselt palju väärtust!
Sinu toetamine on mitmekülgne ja sisaldab:
♦ 2 koolituspäeva: 26.01 ja 29.02 (keskendumisoskused + vahepealne praktika + enesejuhtimise võimekus teisel koolituspäeval);
♦ toetatud praktika 3 kuu vältel, sh iganädalased inspireerivad meilid praktiliste nippidega enda meelerahu heaks;
♦ koolitusmaterjalina praktilised käsiraamatud (102+36 lk), kus on koolitusel õpitavate harjutuste juhendid (8+8 harjutust) ja veelgi ideid-näpunäiteid;
♦ audioharjutused, mida paljudele lastele meeldib kuulata koos ema/isaga või ka ise.
Tähelepanu ja meelerahu harjutused on vajalikud abivahendid nii lapsevanema kui õpetaja tööriistakastis!
Mõlema koolituspäeva kestvuseks on 7 akadeemilist tundi.
- 1. koolituspäeva fookus on keskendumis- ja märkamisvõime treenimisel (8 erinevat harjutust)
- Kohtumiste vahele jääb kuu või rohkem, et õpitud harjutusi nii laste kui enda heaolu nimel kasutada.
- 2. päeval saab õpitu praktiseerimise najal minna edasi tugevate emotsioonide ja takistavate mõttemustrite teemaga ning kogeda uusi harjutusi (8 erinevat harjutust + variatsioonid)
See koolitus on väga praktiline ja annab Sulle oskused ja enesekindluse, et tähelepanu ja meelerahu harjutuste kaudu
♦ arendada lapse keskendumisvõimet ja püsivust;
♦ rahustada ärevust ja kasvatada stressitaluvust;
♦ häälestada õppetööle vm vajalikule tegevusele.
Toimumise kellaaeg: kl 10.00-16.15
Toimumise koht: Suur-Karja 23, (Saarineni maja) IV korrus, Vaikuseminutite koolitusruum. Vaata palun täpsemat kohalejõudmise juhist siit http://vaikuseminutid.ee/tallinna-pesa/
Koolitaja: Malle Rajangu http://vaikuseminutid.ee/meeskond/malle-rajangu/
Hind: EPSSi liikmele 20.- €, mitte liikmele 25.- €.
(Kursuse kogumaksumus on 49.-€/in, 20se grupi puhul), sh kohvipaus, lõuna toimub omal käel. (Vaikuseminutite avatud kursuse hind on pea poole kallim, 90.- €/in.)
NB! Hind sisaldab 2 koolituspäeva, 2 käsiraamatut ja 3 kuud iganädalast isikliku praktika tuge!
Seega kasutame soodsat võimalust ja saame kõik kasulike harjutuste omandamise võrra rikkamaks ning meie igapäevaelu muutub selle kogemuse võrra õnnelikumaks:).
Kursusele registreerumine SIIN kuni 22.01.2020.
Kursusele registreerumist kinnitab ülekanne (20.-€ või 25.-€) MTÜ Eesti Põletikulise Soolehaiguse Seltsi arveldusarvele: EE531010220245226228
(Makse selgitus: Osaleja nimi/nimed, Vaikuseminutite baaskursuse osalustasu, 2020)
Toetaja: EPIFond
Kohtumiseni kursusel!